как быть здоровым как начать вести правильный образ жизни принципи здорового образа жизни
Лучшие источники витаминов группы В — темно-зеленые листовые овощи и бобовые (горошек и стручковая фасоль), рыба, цельное зерно, соя, фрукты и овощи. Лишь одна разновидность является лишней в этом перечне – трансжиры. Они повышают риск развития сердечных заболеваний и инсульта в течение всей жизни. «Аэробные упражнения — это нечто магическое», — говорит специалист по диабету,…