Dezinfekčné prostriedky nezabijú všetky baktérie ani nesterilizujú zubnú kefku
Baktérie a zvyšky jedla sa zhromažďujú na povrchu jazyka. Viac ako polovica prípadov zápachu z úst súvisí s jazykom. Baktérie, ktoré sa skrývajú na jazyku, produkujú prchavé zlúčeniny síry (VSC). Použitie škrabky na jazyk môže znížiť VSC o 75%. To výrazne znižuje príčinu zápachu z úst a znižuje počet baktérií v ústach.
Dobré zdravie ústnej dutiny pomáha podporovať celkové zdravie. Naše ústa ovplyvňujú našu schopnosť jesť, usmievať sa, https://alkotox-official.top/ a komunikovať. Pravidelné zubné prehliadky a vynikajúca domáca ústna starostlivosť sú životne dôležité pre udržanie zdravých úst. Uistite sa teda, že máte správne nástroje na udržanie zdravých úst a tela.
Aj keď si väčšina ľudí uvedomuje, že každodenné čistenie zubov a používanie zubnej nite sú základnými aspektmi zdravia ústnej dutiny, možno si ani neuvedomujete, aká dôležitá je starostlivosť o zubnú kefku. Zistite, čo musíte urobiť, aby vaša zubná kefka udržala vaše ústa čo najčistejšie.
Kľúčové veci:
- Správne návyky ústnej hygieny sú viac než len správne čistenie kefkou a zubnou niťou.
- Bez správnej starostlivosti o zubnú kefku môže byť vaša zubná kefka rajom pre rast baktérií.
- Správne skladovanie zubnej kefky je dôležité, aby ste zabránili tvorbe ďalších baktérií na štetinách zubnej kefky.
- Niektoré dezinfekčné metódy môžu poškodiť vašu zubnú kefku.
- Pravidelná výmena zubnej kefky je nevyhnutná.
Dobré návyky ústnej hygieny sú nevyhnutné pre udržanie vynikajúceho zdravia ústnej dutiny. Čistenie zubov dvakrát denne, denné používanie zubnej nite alebo vodnej nite a pravidelné zubné prehliadky sú kľúčom k udržaniu zdravých úst. Poznáte však správne techniky údržby zubnej kefky?
Priznajme si to, zubnú kefku používame niekoľkokrát denne na odstránenie baktérií zo zubov a ďasien. Bez náležitej starostlivosti môže byť vaša zubná kefka rajom pre rast baktérií. Okrem opláchnutia zubnej kefky po použití si preberieme ďalšie spôsoby starostlivosti o zubnú kefku.
Môžem zdieľať zubnú kefku?
Nie, zdieľanie zubnej kefky s inou osobou sa neodporúča. Podľa Národného inštitútu zdravia môžu zdravé ústa obsahovať až 700 rôznych druhov mikróbov. Môžu to byť baktérie, ktoré spôsobujú bežné ochorenia ústnej dutiny, ako sú dutiny a ochorenie ďasien. Tieto baktérie môžu byť zdieľané z človeka na človeka. Mnohé choroby sa tiež prenášajú slinami.
Preto si pamätajte, že baktérie prítomné v ústach jednej osoby môžu potenciálne spôsobiť nové ochorenia alebo stavy u každého, s kým zdieľa zubnú kefku. To platí aj pre rodinných príslušníkov, preto by ste svoju zubnú kefku nemali s nikým zdieľať.
Spôsoby, ako správne uložiť zubnú kefku
Dôležité je, ako skladujete zubnú kefku medzi čistením zubov. Niektoré veci môžu skutočne spôsobiť, že sa na zubnej kefke nahromadí viac baktérií. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby bola vaša zubná kefka v bezpečí pred nežiaducimi baktériami.
- Oplachovanie. Pred a po čistení zubnú kefku opláchnite horúcou vodou. Horúca voda môže zabiť a opláchnuť baktérie číhajúce na vašej zubnej kefke. Pred čistením zubnej pasty jednoducho prelejte štetiny horúcou vodou. Tým sa odstráni väčšina baktérií, ktoré mohli rásť od posledného čistenia. Keď skončíte s čistením zubov, znova prejdite horúcou vodou cez štetiny, aby ste dôkladne vyčistili všetky baktérie, ktoré môžu zostať pri čistení zubov. Používajte najteplejšiu vodu dostupnú z kohútika na približne 30 sekúnd alebo dlhšie.
- Držte ho ďalej od toalety. Bola vykonaná in-vitro štúdia s 20 zubnými kefkami uloženými v kúpeľniach s toaletou a 20 zubnými kefkami uloženými v kúpeľniach bez toalety. Po 3 mesiacoch boli v štetinách zubnej kefky uložených v kúpeľniach s toaletou nájdené škodlivé baktérie, ako napríklad Escherichia coli. To naznačuje, že bakteriálne častice zo splachovania toalety by mohli kontaminovať vašu zubnú kefku. Preto je najbezpečnejšie skladovať zubnú kefku čo najďalej od priestoru toalety.
- Zubné kefky skladujte oddelene. Môže byť lákavé hodiť zubnú kefku všetkých do jedného pohára alebo nádoby. To však môže krížovo kontaminovať zubné kefky. Najlepšie je mať štetce uložené oddelene, aspoň pár centimetrov od seba, kde sa štetiny nedotýkajú. Niektoré držiaky zubných kefiek majú viacero otvorov špeciálne navrhnutých na oddelenie zubných kefiek. Zubné kefky tak môžu vyschnúť a baktérie zostať oddelené.
- Suché na vzduchu. Ukladanie zubných kefiek do zásuvky alebo skrinky sa môže zdať ako dobrý nápad. Niektoré baktérie a plesne však milujú rast vlhkých a tmavých oblastí. Väčšina skriniek nemá dostatočné prúdenie vzduchu, aby zubná kefka mohla riadne vyschnúť. To môže urobiť zo štetín vašej zubnej kefky živnú pôdu pre plesne a baktérie.
- Udržujte otvorenú nádobu. Skladovanie zubnej kefky v uzavretej nádobe môže podporiť rýchlejší rast baktérií. Uistite sa, že v mieste uloženia zubnej kefky je dostatočný pohyb vzduchu, aby boli štetiny medzi jednotlivými použitiami úplne suché.
Ako dezinfikovať zubnú kefku
Na dezinfekciu zubnej kefky môžete zvážiť niekoľko spôsobov. CDC však odporúča nikdy neumiestňovať zubnú kefku do mikrovlnnej rúry alebo umývačky riadu, aby ste ju dezinfikovali. Môže sa to zdať ako pohodlná metóda, no teplo z týchto zariadení môže zubnú kefku poškodiť. Teplom poškodené zubné kefky môžu poškodiť zuby a ďasná. Tu je niekoľko lepších možností.
Namočte zubnú kefku do antiseptického roztoku
Niektoré štúdie ukázali, že použitie antiseptického roztoku môže zabiť väčšinu baktérií na vašej zubnej kefke. Najprínosnejším riešením sú antibakteriálne ústne vody alebo 3% peroxid vodíka.
Jednoducho použite čistý pohár a pridajte malé množstvo ústnej vody alebo peroxidu. Potom krúšte hlavou zubnej kefky v roztoku po dobu 30–60 sekúnd. Vyberte kefu z roztoku a nechajte ju vyschnúť na vzduchu. Robte to raz týždenne, aby ste si udržali čistejšiu zubnú kefku.
Použite dezinfekčný prostriedok na zubnú kefku
Dezinfekčné prostriedky na zubnú kefku sú malé zariadenia, ktoré zabíjajú baktérie na štetinách zubnej kefky. Dezinfekčné prostriedky nezabijú všetky baktérie ani nesterilizujú zubnú kefku. Jednoducho znižujú počet baktérií a choroboplodných zárodkov prítomných na zubnej kefke.
Podľa článku od Colgate môžu dezinfekčné prostriedky na zubné kefky fungovať jedným z 3 spôsobov:
- Para a suché teplo;
- ultrafialové (UV) svetlo;
- UV svetlo a teplo.
Každá metóda eliminuje škodlivé baktérie a udržuje vašu zubnú kefku čistejšiu. Tieto zariadenia sú zvyčajne veľmi kompaktné a môžu cestovať s vami. Niektoré sú na batérie, zatiaľ čo iné sú nabíjateľné. Pre dezinfekčné prostriedky je k dispozícii veľa značiek a možností. Zvyčajne sa pohybujú od približne 15 dolárov a viac.
Vymeňte zubnú kefku
Väčšina z nás dostane nové zubné kefky pri návšteve zubára na pravidelnú prehliadku každých 6 mesiacov. Vedeli ste, že zubnú kefku by ste mali vymieňať častejšie?
Podľa väčšiny zubných odborníkov by sa zubné kefky mali vymieňať pravidelne každé 3–4 mesiace. Štetinky zubnej kefky sa pri pravidelnom používaní časom začnú rozliehať a opotrebovávať. Množstvo opotrebovania sa líši v závislosti od zvykov každého človeka. Viaceré štúdie hodnotili, ako dobre dokáže zubná kefka odstrániť zubný povlak a baktérie po opotrebovaní štetín. Tieto štúdie ukazujú menšie odstraňovanie zubného povlaku, keď štetiny vykazujú viditeľné opotrebovanie.
V niektorých literatúrach sa tiež odporúča vymeniť zubnú kefku po tom, čo ste chorí. Ale American Dental Association uvádza, že pokiaľ nie je človek vážne imunokompromitovaný, nie je to potrebné.
Preto by väčšina ľudí mala vymieňať zubnú kefku aspoň každé 3 mesiace alebo skôr, ak si všimnete, že sa štetiny ohýbajú alebo rozťahujú, aby ste si boli istí, že získate čo najviac výhod z odstraňovania zubného povlaku.
Naše ústa môžu prirodzene obsahovať tisíce baktérií. Každodenné čistenie zubov môže pomôcť odstrániť zubný povlak a zabrániť mnohým problémom so zubami. To však spôsobuje, že mikróby nevyhnutne kontaminujú štetiny našej zubnej kefky. Pridaním niekoľkých krokov do rutiny ústnej hygieny môžete svoju zubnú kefku lepšie udržiavať. Takže sa uistite, že dodržiavate tieto odporúčania pre správnu starostlivosť o zubnú kefku a zaistite, aby vaše ústa zostali šťastné.
Je v mojej zubnej paste cukor? To je otázka, ktorú si mnohí z nás nikdy nepomysleli. Ale vo svete, kde sa cukor pridáva prakticky do všetkého, to môže byť len otázka, ktorú si musíme položiť!
Kľúčové veci:
- Zubné pasty sú veľmi dôležitou súčasťou správnej dennej hygieny ústnej dutiny.
- Väčšina zubných pást má veľa rovnakých zložiek a obsahuje nejaký typ sladidla na zvýraznenie chuti.
- Americká zubná asociácia (ADA) vyžaduje, aby všetky zložky v zubnej paste neboli kariogénne.
- Neexistuje žiadna zubná pasta, ktorá by vyhovovala špecifickým potrebám každého človeka.
- Správna zubná pasta môže poskytnúť mnoho výhod pre zdravie ústnej dutiny.
Čo je v zubnej paste?
Prvý recept na výrobu zubnej pasty zaznamenali Egypťania v roku 4 nášho letopočtu. Použili zmes kamennej soli, kvetov, mäty a korenia na vytvorenie prášku na čistenie zubov. V roku 1873 spoločnosť Colgate predstavila prvú komerčne dostupnú zubnú pastu. Táto zubná pasta sa predávala v tégliku. Dnes máme na výber oveľa viac možností zubných pást. Väčšina zubných pást, bez ohľadu na značku, má niekoľko spoločných zložiek. Pozrime sa, aké sú a ako nám prospievajú.
| Druhy prísad | Účel | Príklady |
| Detergenty/povrchovo aktívne látky |
|
|
| Brúsivá |
|
|
| Zvlhčovadlá |
|
|
| Príchute |
|
|
| Nárazníky |
|
|
| Spojivá |
|
|
| Zvýrazňovače vzhľadu a farbivá |
|
|
| Fluoridy |
|
|
Zubná pasta bez cukru
Aj keď má zubná pasta určite sladkú chuť, nie je to cukor, ktorý ochutnávate.